Транспортне захитування

Більшість з тих, кому доводилось переміщатися на повітряному, морському, автомобільному або іншому транспорті, хоча б однократно відчували під час поїздки симптоми транспортного захитування, чи як говорять фахівці, хвороби руху. Загальними її проявами можна вважати головокружіння, головний біль, почуття стомлення, загальний дискомфорт, блідість, втрату апетиту, нудоту. Якщо поїздка продовжується, то може виникнути блювота, зниження кров'яного тиску, погіршення загального самопочуття.

Хвороби руху умовно класифікують на чотири основні форми: 

• При нервовій формі хвороби руху основними симптомами є головокружіння та/або запаморочення, відчуття важкості в голові, головний біль, слабість, сонливість. При цій формі захитування страждає психічна сфера.
• Шлунково-кишкова форма характеризується спотвореннями смакових відчуттів. Їжа на смак стає "паперовою", вода - "гумовою", у роті може з'являтися "мильний" присмак. Спостерігається зниження апетиту, з'являється нудота й блювота, після чого самопочуття тимчасово поліпшується. В людей, що знаходяться в стані захитування, може виникнути бридливість до запахів пригорілої їжі, тютюнового диму, блювотних мас, вихлопних газів і ін. 
• При серцево-судинній формі захитування в початковій його стадії спостерігається підвищення частоти серцевої діяльності, підвищення артеріального тиску, порушення серцевого ритму. В міру розвитку процесу захитування пульс стає більш рідким, подих поверхневим, артеріальний тиск падає. 
• Найбільш часто зустрічається змішана форма, при якій симптоми хвороби можуть виникати в найрізноманітніших сполученнях, нагадуючи то одну, то іншу форми захитування. 

При виборі засобу пересування необхідно враховувати, що швидкі перепади швидкості, різкі та часті повороти збільшують ризик виникнення захитування, прискорюють процес його розвитку і вага протікання. Індивідуальний життєвий досвід, як правило, дозволяє вибирати вид транспортного засобу, пересування в якому найкраще переноситься.

Рекомендації з запобігання захитування

Необхідно відразу обмовитися, що універсальних методів лікування і профілактики хвороби руху в даний час просто не існує. Іноді захитування вказує на наявність якого-небудь прихованого  захворювання, що вимагає проведення комплексного лікарського обстеження в спеціалізованій лікувальній установі. Проте, можна скористатися деякими простими рекомендаціями, виконання яких допоможе знизити імовірність розвитку транспортного  захитування чи зменшити його важкість.

Дієта

Переїдання і поїздки натще збільшують розвиток захитування, тому їжу краще приймати за 1,5-2 години до поїздки. Їжа повинна бути легкої, але в той же час калорійної, варто уникати вживання незбираного молока, а також газованих напоїв.

Лікарська профілактика

Одним з методів профілактики захитування є прийом фармакологічних засобів. Вибір препаратів залежить від ступеня захитування і форми хвороби, тривалості поїздки, індивідуальної чутливості до даних лік. Індивідуальний підбор найбільш ефективного препарату повинний здійснювати тільки лікар у спеціалізованій медичній установі, особливо людям, схильним до гіпертонічної хвороби.

Вестибулярне тренування

Самостійне використання таких вправ, як обертальні та хитальні рухи головою, стрибків на батуті, може підвищити стійкість людини до захитування. Також корисні заняття плаванням, спортивною гімнастикою і стрибками у воду. Більш ефективною є вестибулярне тренування, проведене в спеціалізованих клініках з використанням сучасної апаратури в сполученні з індивідуально підібраними фармакологічними препаратами.

Напередодні поїздки необхідно добре відпочити, прийняти заспокійливий чи снотворний засіб. При цьому варто уникати вживання спиртних напоїв, а також максимально обмежити паління.

Під час поїздки краще розташовуватися обличчям уперед по ходу руху. Якщо неприємне мелькання предметів за вікном, то краще закрити ока і зайняти зручну позу, відкинувши крісло максимально назад. Важливо не перегріватися і не переохолоджуватися під час поїздки. Щоб відвернутися від власних неприємних відчуттів, корисно зайнятися якою-небудь захоплюючою справою, послухати приємну музику.

Після поїздки бажано відпочити, найкраще поспати.